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06 October 2012
Eliminar 17 kg até meu aniversário de 25 anos, em 5 meses. Ficar beeem magrinha :)
Manter a meta de 800g a 1kg por semana.
Pesar TODOS os dias, para controlar e ver se estou eliminando peso. Se estiver perto de segunda-feira (pesagem oficial) e ver que posso não atingir menos 1 kg, fechar a boca no fds.
Devo estar com 59kg no dia 04/03/2013. E depois cuidar do meu cabelo, etc.
Nada de doces até lá. Comer praticamente nada à noite.
Exemplo de Cardápio
Manhã - bater maçã com shake e leite.
Almoço - normal
Antes de ir pra academia - pão com manteiga
Chegar da academia - iogurte e fruta ou o que tiver.
Weigh-in:
167.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
37.5 lb
Diet followed N/A
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