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Lilian Bertola
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20 November 2020
Só queria deixar registrado que seguir a dieta quando se tem um TPM severa é muito difícil, mais seguimos no foco, mesmo quando tudo parece desabar, lembro que já foz a dieta e vi o resultado. Que nem tudo é flores e com paciência, sabendo nossos limites chegamos lá. amanhã é outro dia e bora correr atrás....
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14 November 2020
Ano difícil, pandemia gerou ansiedade e aumento de peso. Agora estou passando no indocrino, nutricionista e treinando com personal, tudo para fazer uma dieta saudável e agora emagrecer com saúde e sem perder tanta massa magra e secar como da outra vez.
Desta vez estou com foco em saúde x emagrecer e ganhar alguns músculos, enfim definir o corpo. Foco, força e fé 💪 🏋️♂️
Weigh-in:
138.9 lb
lost so far:
19.8 lb
still to go:
17.6 lb
Diet followed reasonably well
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losing 6.2 lb a week
09 November 2020
Weigh-in:
143.3 lb
lost so far:
15.4 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.3 lb a week
08 January 2020
Almoço no Habib's sem perder o foco
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06 January 2020
Final de ano me engordou 3 kilos e me deu crise de estômago. Mais já estou voltando com a educação alimentar para assim continuar magra e com qualidade de vida príncipalmente 💪
Weigh-in:
132.3 lb
lost so far:
26.5 lb
still to go:
11.0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.1 lb a week
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