Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Katerina2911
Journal
Katerina2911's Journal
Katerina2911's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 19
Page:
Prev
1
2
3
4
Next
25 March 2019
Weigh-in:
129.4 lb
lost so far:
7.3 lb
still to go:
11.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 3.1 lb a week
18 March 2019
Weigh-in:
132.5 lb
lost so far:
4.2 lb
still to go:
14.6 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.0 lb a week
04 March 2019
Weigh-in:
134.5 lb
lost so far:
2.2 lb
still to go:
16.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.3 lb a week
21 February 2019
Это просто ужасно! Срочно в зал, в бассейн!!!
Weigh-in:
136.5 lb
lost so far:
0.2 lb
still to go:
18.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.6 lb a week
05 September 2018
Дотянуть до конца даже второй уровень Джилиан Майклз не хватило стимула,да еще начала замечать похрустывание в коленях ... Предположила, что это происходит от избыточной нагрузки на суставы во время прыжков, которые присутствуют в программе тренера.
И вот мне в подборке попадается Ярослав Брин, который для меня разветрил мифы обо всяких подобных похудательных марафонах (типа, "Похудей за 30 дней" , или "Стройная фигура за 21 день"...)Эти марафоны пользуются такой популярностью потому, что не надо никуда тащиться, из инвентаря - тапочки. диван, телевизор и в крайнем случае 2 гантели. И всего 20 минут в день (НО, каждый день!)Это очень хорошо продается...
А идею о том, что для того чтобы добиться результата, надо работать, усердно выкладываться... Эту идею не продашь легко. Но именно она и будет рабочей из этих двух.
Кроме того эти марафоны не индивидуализируют нагрузку - а ведь у всех разное состояние физической подготовленности, и здоровье. (проблемы с сердцем, суставы, хондрозы...) . Эти моменты в расчет не идут. (вспомнила свои хрустящие коленки после Дж. Майклз). Не буду набрасывать тень на ее методику, просто каждый из нас должен самостоятельно прислушиваться к СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ, понимать его потребности с учетом имеющихся ограничений.
Я поняла, чтобы добиться результата ,надо работать. и не 21 день всего лишь.. Рекламировать Брина не буду, отмечу лишь его простые, обоснованные советы по тренировкам и питанию.
Чтобы худеть, не надо голодать, надо кушать... правильную еду. Правильная - не значит невкусная...
И обязательно работать, тренироваться .
И я пошла в зал. На заброшенные когда-то силовые тренировки...и бассейн.
10 дней назад купила абонемент и не стала его откладывать. на сегодняшний день уже 5 тренировок.
Самое тяжкое - это ЗАСТАВИТЬ себя пойти в зал. Не надо убиваться - тренировка моя не занимает больше 1 часа. главное за техникой упражнений следить. Не количество, а качество...
Что ж, посмотрим, что покажет сантиметровая лента и весы в следующий понедельник!
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Katerina2911's weight history
view complete history