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Juca86

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Weight History

Start Weight

198.4 lb

Lost so far: 0 lb

Current Weight

198.4 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight

169.8 lb

Still to go: 28.7 lb

Meu nome é Bruno, tenho 29 anos e 1,64cm. Atualmente estou pesando 85kg. Minha meta é chegar aos 70kg e manter esse peso. Pratico Muay Thai 3x por semana e musculação 2x por semana.

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Juca86's Cookbook

cals: 210kcal | fat: 7.95g | carbs: 20.90g | prot: 13.21g

Pão Dukan

Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.

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Juca86's Recent Food & Exercise

	100 g Macarrão sem Carne com Molho de Tomate
	100 g Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado
	1 serving Camil Feijão Carioca Temperado Cozido
	High Intensity Interval Training (HIIT)
	Jiu Jitsu
	Walking (exercise) - 3.5/mph

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