Joelma Janut - Member

Joelma Janut

Joined September 2017

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Weight History

Start Weight

169.8 lb

Lost so far: 15.4 lb

Current Weight

154.3 lb
Performance: losing 0.6 lb a week

Goal Weight

152.1 lb

Still to go: 2.2 lb

Joelma Janut's Weight History

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cals: 169kcal | fat: 14.48g | carbs: 3.15g | prot: 7.60g

Pão sem farinha de trigo.

cals: 309kcal | fat: 17.17g | carbs: 4.05g | prot: 16.00g

Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.

cals: 189kcal | fat: 16.63g | carbs: 1.70g | prot: 2.49g

Uma torta fácil, deliciosa e low carb.

cals: 200kcal | fat: 13.83g | carbs: 6.03g | prot: 12.53g

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

cals: 351kcal | fat: 32.06g | carbs: 8.48g | prot: 9.70g

Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.

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	2 tbsps chopped Cebolas
	2 large Omelete
	2 large Omelete ou Ovos Mexidos