Clara Pinselpfote's Journal

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05 July 2016

Hallöchen an alle - kennt mich noch jemand :D

Heute mal etwas persönliches - natürlich auch im Zusammenhang mit der krassen Gewichtsabnahme. Krass, weil es vor 19 Tagen noch 64kg waren.
Das weiß ich so genau, weil ich vor 19 Tagen beschlossene haben dieser beschissenen Essstörung in den Arsch zu treten. Ja auch wenn man es mir nie angesehen hat. Eigentlich habe ich die Essstörung seit ich 16 bin.
Ich litt unter Bingeeating-Fressattacken. Und das ist nichts "normales" wie ein Fressanfall, wenn man zu lange zu wenig Kalorien gegessen hat. Nein beim Bingeeating werden jegliche negativen Gefühle weg gefressen.
Bei mir war es Stress. Und wirklich jeder kleine Mist hat von mir ein unangenehmes Gefühl ausgelöst und Stress. Und dann ging die Futtersuche los. Ich hatte nur Glück, dass ich eigentlich fast nie ungesunde Sachen zuhause hatte und sehr viel Sport mache. Aber mal ganz ehrlich - jeder nimmt zu wenn er sich mit 300g Haferflocken, mehreren Scheiben Brot, Äpfeln, Bananen und am besten noch einer Portion Vollkornnudeln mit Tomatensauce hinterher vollstopft... So war es bei mir.
Dann das ewige Verbot auch mal was ungesundes essen zu dürfen, bzw ging es nie sowas zu essen ohne schlechtes Gewissen. Damit habe ich immer noch zu kämpfen. Aber im Gegensatz zu vorher cheate ich jetzt so unglaublich viel.
Aber eben jeden tag nur ein bisschen.

Aber man kann sich ja nicht einfach so entschieden: So jetzt ist Schluss mit der Esssucht! Das hab ich über die Jahre immer versucht - ohne Erfolg. spätestens nach einer Woche kam immer ein Rückfall, weil ich durch meine Selbstständigkeit viel Stress empfunden habe.
Aber warum? Weil meine komplette Lebenseinstellung falsch war. Meine Einstellung zu meiner Arbeit, zu anderen Menschen und natürlich auch zu mir und meinem Körper.
Dann ist mein Bruder bei mir für einen Monat eingezogen. Und er ist für mich das Glück in Person.... er hat gelernt glücklich zu sein.

Kennt ihr das, wenn ihr verliebt seid, dass man da Bäume ausreißen kann? Man hat Energie ohne Ende und man ist so viel produktiver. So ist es zumindest für mich, weil ich einfach vom Glück erfüllt war. Tja nur mein Bruder war nie verliebt.... er konnte das ohne eine Freundin in seinem Leben.

Und das wollte ich auch. Wie schön muss es sein wenn man wegen jedem Pubs Glück empfindet? Wie unglaublich schön muss das Leben sein...
Ja und nun weiß ich es - zwar noch nicht so extrem wie mein Bruder, aber ihr könnt euch gar nicht vorstellen wir krass sich in den letzten Wochen mein leben verändert hat. Ich liebe meinen Job, meine Hobbys mein Dasein, meinen Körper. Ich genieße Spaziergänge ganz anders ich habe ständig Schmetterlinge im Bauch, nur weil ich Sonnenstrahlen im Gesicht habe oder eine Aufgabe von meiner ToDo Liste abhaken konnte.

Die Kilos purzeln ganz von allein. Trotz Schoki, Döner und Pizza in jeder Woche. Das ist so irre!!! Ich sehe mich im Spiegel und finde mich auch auf einmal ohne Schminke schön. Ohne Mist ich stand vorm Spiegel und war zu Tränen gerührt. Auch wenn das jetzt komisch klingt. Aber ich bin so unendlich dankbar in diesem Körper leben zu dürfen und gleichzeitig tat es mir so Leid, was ich ihm die letzten Jahre angetan habe (ich hatte 2015 auch eine Zeit lang Bullimie).
Ja und ich bin so mega Produktiv was sich auch auf mein Gehalt auswirkt. Ich weiß von Tag zu Tag mehr was ich erreichen will und stoße alles ab was mich negativ beeinflusst. Deswegen habe ich auch beschlossen mein Studium abzubrechen. Es belastet mich nur und ich glaube mit ganzem Herzen daran, dass ich in dem was ich tue erfolgreich werde.

Ja was will ich eigentlich damit sagen.... Ich will damit sagen dass das Leben so viel schöner ist wenn man anfängt sein Glück selber in die Hand zu nehmen. Wenn man wieder die kleinen Dinge im leben wertschätzt. Ein liebes Wort, ein Lächeln.... alles kann in einem Menschen Glück auslösen. Man muss sich nur darauf konzentrieren.
Oder wie man es noch sagen könnte... für mich ist ein Glas jetzt immer halb voll anstatt halb leer.

:D Okay liebe Leute - keine Ahnung wer sich das durchliest aber ich musste das los werden. Und eigentlich will ich vermitteln, dass eine positive Lebenseinstellung euch ganz spielend leicht an eure Ziele bringen kann :-)

So nun aber gut... ich wünsche euch nur das Beste!!
Clara

Weigh-in: 136.5 lb

lost so far: 4.6 lb

still to go: 4.2 lb

Diet followed reasonably well

(9 comments) losing 0.5 lb a week

03 June 2016

Hallihallo ihr Lieben :-)
Wie geht es euch, was gibt es Neues?
Bei mir ist alles super - ich arbeite viel aber es geht mir gut dabei, denn ich hab mir jetzt ein Ziel gesetzt (in dem Falle ein bestimmtes Einkommen) was ich dieses Jahr das erste Mal erreichen will in einem Monat. Das ist so motivierend. Hab mir den Zettel groß über den Schreibtisch gehängt und wenn ich wieder einen Durchhänget hab seh ich ihn und bin wieder motiviert :-)

Und genau so hab ich es mit meinem Wunschgewicht gemacht. Ich hab nun auch wieder das Kalorienzähnen angefangen. :-) Denn ich hab meine Panik vor ungesundem Essen überwunden :D Ich gönne mir jetzt viel öfter was, trage aber alles ein und bleibe so in meiner Bilanz. Allerdings muss ich sagen, dass ich nicht mehr so fanatisch wiege. Klar die Großen Sachen wie Nudeln, Reis etc. Da verschätzt man sich doch mal schnell ;-)
Aber alles andere wird geschätzt. Und es ist Freitag und ich habe 0 das Bedürfnis auf einen kompletten Cheatday :-)
Außerdem hab das Intermittend Fasting rein genommen - 17/18Uhr ist Schluss mit Futtern :-)

Ich denke das ist für mich eine gute Methode um beim Kalorienzähnen nicht den Verstand zu verlieren :-) Alles einfach lockerer angehen. und vor allem ist es wichtig sich zu vertrauen. So weiß ich dass ich mein Wunschgewicht ganz sicher erreichen werde. Ob das nun in 3 Monaten oder in einem Jahr ist, ist mir egal. Ich schaff das sowieso :D
Auch wenn es jetzt so aussieht als hätte ich zugenommen - ich nehme gerade wieder ab. ich hab nur meine 65kg nicht eingetragen :-P

Ich bin generell sehr zufrieden gerade mit mir, vor allem was meine Denkweisen angeht. Ich fokussiere mich immer mehr auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben und nach und nach rutscht dabei das Äußerliche in den Hintergrund ;-) (was jetzt nicht heißen soll das ich mich vernachlässige ^.^) Ein schönes Gefühl :-)

So damit gab es mal wieder ein Lebenszeichen.
Jetzt erzählt ihr mal :-)

Weigh-in: 138.7 lb

lost so far: 2.4 lb

still to go: 6.4 lb

Diet followed reasonably well

(1 comment) gaining 0.4 lb a week

09 May 2016

Guten Abend ihr Lieben :-)
Naaaaaa alles gut bei euch?
Ich freu mich - ich hab meinen Fitbitdongel wieder gefunden. Zelda hat es wohl unter den Gefrierschrank gespielt :D Immer diese Tiere.

Heute war ich seit Langem mal wieder Badminton spielen - war früher mal im Verein aktiv und es macht immer noch Spaß. Durch meinen Bruder bin ich momentan sowieso extrem motiviert. Das Krafttraining macht noch viel mehr Spaß! Im Gym hat mich jetzt einer gefragt ob ich das beruflich machen/ machen will, oder sogar auf die Bühne will o.O nicht das ich ansatzweise so aussehen würde. Und es war auch eher darauf bezogen weil ich so regelmäßig gehe und mit schweren Gewichten arbeite im Gegensatz zu den meisten anderen Frauen bei uns im Gym. - aber ich hab mich trotzdem drüber gefreut. 0:-)
Hab das natürlich verneint. Dafür gehe ich zu wenig ins Gym und Ernährungstechnisch würde ich das wahrscheinlich nicht hinbekommen. Außer ich hätte einen Coach der mich übelste krass motiviert. :D Aber es st mir eigentlich zu krass alles. xD

Ansonsten ist alles sui bei mir - ich bin rundum glücklich und zufrieden.
Was gibts Neues bei euch??

LG,
Clara

(7 comments)

26 April 2016

Also ich denke damit kann ich wohl mehr als zufrieden sein.
Dafür dass ich keine Kalorien mehr zähle, viel mehr esse als vorher aber einfach bewusster, ist das doch ein super Ergebnis.
Die Maße haben sich auch nich geändert. und vor allem wachsen die Muskeln jetzt wieder schön, dadurch dass ich jetzt auch endlich wieder ordentlich KH futtere :-)

Hach ich freue mich ;-)
Ansonsten hab ich mir gestern trotzdem mal eine Pizza und ein Eismut Schoki mit einer Freundin gegönnt. Aber heute gehts mir so im Bauch um... boar. Ich glaub das war zu viel des ungesunden. Ich hab jetzt auch grad wieder üüüüberhaupt keinen Appetit auf den ganzen Mist. :D

Und ich freue mich: Am Freitag zieht mein Bruder einen Monat zu mir (weil er die Wohnung gekündigt hat und erst im Juni in die neue kann) und er ist genauso begeistert von Fitness und gesunder Ernährung wie ich. Freue mich schon total auf die Zeit. Hoffentlich kann ich bei mir im Fitti eine kurzfristige Mitgliedschaft aushandeln.

Ja und ich hab meinen Trainingsplan neu gemacht und bin auf einen Zweiersprit umgestiegen. Dreiersprit macht für einen Anfänger (und das bin ich immer noch) einfach keinen Sinn. Zumal ich nur drei mal die Woche ins Fitti gehe.

Was gibts denn bei euch Neues? Wer ist welche Läufe gerannt und was habt ihr so für Fortschritte gemacht :-)
Würde mich interessieren

Weigh-in: 136.7 lb

lost so far: 4.4 lb

still to go: 4.4 lb

Diet followed reasonably well

(5 comments) gaining 0.1 lb a week

13 April 2016

Hellöle ihr Lieben :-)
Ich lass mal wieder einen Eintrag da :-)
Wie geht es euch und wie war bisher eure Woche?
Bei mir ist alles supi und ich hab was neues zu berichten. ich hab mir jetzt vorgenommen meinen Kreislauf wieder etwas mehr in Schwung zu bringen. Da fange ich früh im Bett schon an und mache 5 leichte Übungen. Ihr glaubt gar nicht wie einem das hilft wach zu werden.

Außerdem hab ich mir überlegt jetzt auch leichte sportliche Übungen auf meiner morgendlichen hunderunde einzubauen. Denn es ist ja nunmal so, dass der Körper sich iiiirgendwann an eine Aktivität gewöhnt, wenn sie jeden Tag gleich abläuft und den Körper demnach auch nicht mehr so fordert.
So hab ich mir jetzt verschiedene Übungen ausgedacht, wo auch die Hunde mitmachen können.
ZB. mache ich schräge Liegestütze an einer Bank mit Abby auf dem Rücken. Oder Brunches bei denen Abby auf meinen angewinkelten Beinen balancieren muss. Anila muss bei den Liegestützen immer abwechselnd vom Platz ins Steh wechseln.

Das macht total viel Spaß und die Hunde müssen auch bissl ihr Köpfchen anstrengen - bringt also allen etwas. :-)
Ich erwarte davon jetzt keine Fettverbrennung xD das geht auch gar nicht. Aber einfach um den Stoffwechsel etwas mehr auf Trab zu halten. Ich denke dafür ist es ganz gut - oder was denkt ihr?

Ich weiß halt nicht ob die Gefahr eines Übertrainings bestünde, weil ich dann ja jeden tag meine Muskeln beanspruche, auch nach den Gymtagen... Was denkt ihr?

LG,
Clara

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