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01 December 2020
É uma pena as roupas chegarem ao ponto de não ficarem boas mais em mim pq emagreci, mas seria mais triste isso acontecer se tivesse engordando! Então seguirei o plano ate o Natal!! (Ja se foram 10kg e 11 cm a menos de cintura).
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29 November 2020
Tempero? Imagina... páprica, orégano e pimenta calabresa, dando aquele up no ovinho e brócolis
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28 November 2020
Aquele sanduíche de carne moída, básico e fácil 😋
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25 November 2020
Lembremos, depois de alcançar o peso desejado devemos continuar os hábitos saudáveis (dieta), exs físicos, etc.. por pelo menos 1 mes a cada kg perdido, evitar o efeito rebote, e manter assim o peso alcançado com todo o esforço empreendido!!
Weigh-in:
150.8 lb
lost so far:
25.6 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.9 lb a week
18 November 2020
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