|
Вес пошёл вниз 😊 правда ,немного опасаюсь, что это из-за воды он так и завтра будет плюс , ну посмотрим)
|
134.5 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2018:
|
1308 kcal
|
Fat: 34.65g | Prot: 131.24g | Carb: 114.33g.
Breakfast: Геркулес Каша Овсяная, Currants, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Fazer Crisp Rye. Lunch: Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Avocado, Увелка Гречка в Пакетиках. Dinner: Skinless Chicken Breast, Danone Творог Мягкий 5%, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Other: Пискаревский Молоко 2,5%, Level Up Complex Protein. more...
|
losing 7.7 lb a week
|