|
Anavatan gibi emin adımlarla ilerliyorum :)
|
189.6 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 08 April 2018:
|
1211 kcal
|
Fat: 85.01g | Prot: 38.30g | Carb: 84.64g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tereyağı, Biber Kızartması, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Dinner: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Other: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Türk Kahvesi, Çerezya Çiğ Fındık. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
 Comments
tebrikler kadir bey iyi ki yemediniz o börekleri 😁 👏🏻
08 Apr 18 by member: haksendur
|
Aynen. Kahrolsun cheat meal! Yaşasın proteinlerin kardeşliği :)
08 Apr 18 by member: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Erol Egemen's weight history
|