cevera63's Journal, 05 April 2018

270.3 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 49.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2511 kcal

Fat: 86.60g | Prot: 105.89g | Carb: 336.72g.   Breakfast: Каравай Хлеб Столовый, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Гречневая Каша с Молоком, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Чай. Lunch: 365 Дней Хлебцы Ржаные, Великоросс Котлета Домашняя с Картофельным Пюре, Каравай Хлеб Столовый, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Dinner: Доброфлот Сайра Копченая в Масле, La Paulina Сыр Гойя, Апельсин, Авокадо Авокадо, Тыква Запеченная в Духовке, Кабачки Печеные в Духовке, Запеченный Картофель, Окей Перец Красный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Окей Миндаль, Каравай Хлеб Столовый, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Крем, Ritter Sport Лимон и Йогурт, Шармель Пастила Клюквенная, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Чай Несладкий, Гороховый Суп. Snacks/Other: Каравай Хлеб Столовый, Яблоко Голден, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, чай зеленый, Огурец (с Кожурой). more...

4190 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...