Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2012
|
215.2 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2012:
|
2348 kcal
|
Fat: 150.44g | Prot: 71.41g | Carb: 181.46g.
Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Салат "Овощной венок", Пицца , Чай, Сахар, Капуста Тушеная "По-домашнему", Бифштекс рубленый с яйцом. Dinner: Колбаски Копчёные "Испанские", Красные Помидоры (Консервированные), Сардельки Свиные. Snacks/Other: Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастаризованный "Клубника-Земляника", Песочное Печенье. more...
|
|
2984 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|