|
Как продержаться 4 недели на 1452 ккал? Без сладкого... без вкусняшек... на куриной грудке , творожке, протеинах и крупах с салатами?
|
136.5 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 April 2018:
|
1292 kcal
|
Fat: 30.22g | Prot: 135.42g | Carb: 119.54g.
Breakfast: Olive Oil , Tomatoes, Cucumber, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Дикси Крупа Гречневая Ядрица, Chicken Breast. Dinner: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Other: Apple, Level Up Complex Protein. more...
|
losing 10.8 lb a week
|