|
Veee gol oldu!
(Değişen ne? Mevcut standardıma ilave olarak günlük 30 dak olan masa tenisini 90 dak'ya çıkardım)
|
191.8 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 01 April 2018:
|
1401 kcal
|
Fat: 65.20g | Prot: 64.91g | Carb: 137.68g.
Breakfast: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Coca-Cola Coca-Cola Zero, İnegöl Köfte, Trileçe. more...
|
|
2302 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Erol Egemen's weight history
|