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começando a Atkins e lendo bastante e a medida da cintura foi 118 cm espero não furar mais e seguir o estilo lo carb a serio coisas que não fazia e estou vendo os resultados. irei começar com 20 grs de carb líquidos sendo que de 12-15 grs precisa ser de verduras e legumes
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240.3 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 86.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 March 2018:
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590 kcal
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Fat: 25.60g | Prot: 60.50g | Carb: 30.13g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Cebolas, Tomates Cereja, Palmito, Alface, Contra-filé, Abobrinha. Dinner: Ovo, Abóbora Moranga, Alface, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Cebolas, Contra-filé. more...
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gaining 0.4 lb a week
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