Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
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155.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 March 2018:
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2310 kcal
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Fat: 82.41g | Prot: 216.67g | Carb: 194.21g.
Breakfast: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Acelga, Tomates, Cenouras, Berinjela Cozida, Repolho-Roxo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Lider Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Agrião, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Ovo Cozido, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho-Roxo, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates. Snacks/Other: Tomates, Lider Leite Semidesnatado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Itambé Leite em Pó Integral, Pão Branco. more...
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losing 2.3 lb a week
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