Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
132.7 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2018:
|
1340 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 107.91g | Carb: 111.17g.
Breakfast: Банан, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Креветки, Дикие Радужные Форели, Салат Айсберг, Monini Бальзамический Уксус из Модены. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Кофе, Фландерр Красный Окунь Филе, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Грецкие Орехи, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Кофе, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Грудка Индейки, Хлеб Цельнозерновой. more...
|
|
2241 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Tennis - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Хехе... 200 грамм ушли.
Люди, счастье у меня! Сегодня впервые смогла осилить овсянку. Правда, 30 гр вместо 50. Покрошила по Дашиному совету туда банан и залила протеином. И жрать было можно. Завтра делаю по Марининому ленивую овсянку. На теннисе щас после заправки бананом и овсянкой с протеином просто летала! Не устала вообще!!!!
13 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
А я в неё сыплю чуть льняного семени и ламинарии сушёной для пользы. С бананом вкусно, но тоже максимум 30 гр
13 Mar 18 by member: sonya25*
|
Спасибо за совет! Льняное семя кину завтра.
13 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
Ребят, вопрос про овсянку. Сегодня опаздывали в школу, залила овсянку протеином и сразу сожрала. Она не успела набухнуть, оставалась сухая. И мне понравилось! Ее надо жевать, она не успевает дать овсяночный вкус. Можно ли так ее есть? Как бы в сухом ненабухшем виде?
15 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jenny_Lu's weight history
|