w123qp's Journal, 13 March 2018

214.1 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 32.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1977 kcal

Fat: 69.82g | Prot: 59.01g | Carb: 197.06g.   Breakfast: Butter, Ja! Salami (18.2g), Aldi Baguette Brötchen, Spiegelei, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). Lunch: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Schafskäse, Türkisches Fladenbrot. Dinner: REWE Passierte Tomaten, D'Antelli Tortelloni mit Rindfleisch. Snacks/Other: Toblerone Toblerone, Sun Snacks Chips im Kessel Geröstet Salt & Vinegar, Beck's Bier (330ml), KitKat Chunky Peanut Butter, Ricola Schweizer Kräuterbonbons Salbei. more...

2649 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...