greenbum's Journal, 03 March 2018

1900 к

152.3 lb Lost so far: 46.1 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2105 kcal

Fat: 75.79g | Prot: 112.55g | Carb: 245.82g.   Breakfast: Сыр Маасдам, Takemura Соус Кунжутный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок, Alpro Кокосовое Молоко. Lunch: Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Sen Soy Соус Тайский Чили, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Морковь по-Корейски, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Мандарины, Рыбный Ролл в Лаваше, Рис Вареный, Яблоко, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Кокосовое Молоко. Snacks/Other: Сухие Жареные Орехи Кешью. more...

2691 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 3 hours, Sauna - 30 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...