greenbum's Journal, 28 February 2018

Вот и у меня так :((( 

Аня, может, где-то неверно мы посчитали КБЖУ-хи свои? Или луна не в той фазе :( 

Не знааю, хочется верить, что организм просто требует увеличение калоража ))) а вообще надо следить.. у тебя давно такое? 

А что вы едите? Можно постоянно есть овощные салаты (помимо остального!) и голода не чувствовать. Мозг видеть огромную тару с продуктами и думает: о, сейчас наемся. А по факту в тарелке калорий 100 от силы. Попробуйте) 

У меня мозг сложнее устроен )))) к счастью) хотя конкретно в этом случае-к сожалению 😂 

Ну как начала опять считать - 3 неделя пошла... Овощей я много ем, я их даже не записываю в дневник))) Я про калораж тоже думала, на самом деле и на 2100 у меня отвесы есть, но из-за бурных выходных надо в будни есть на 1700, чтоб потом один день себе позволять побольше. Ну так вот в такие будни прям так грустно, что в выходные уже плановый читмил слишком силен, настолько силен, что набираю заново пару кг, которые уходят за будни :( замкнутый круг поддержания веса 

Насть, а что если потихоньку повышать до 1800 в будни? Посмотреть 3-5 дней на самочувствие? Я против истязаний и аццкого голода, когда такие процессы происходят, то организм до нас хочет достучатся, хочет чтоб кормили))  

Хотя с другой стороны, может организм хочет что-то конкретное?? Может фруктов определенных или там молока? Я от балды, но подумай над этим, визуализируй рандомно... может вообще кальций или витамин С нужен 🤷🏻‍♀️ 

Аня, ну вот немного повышаю 3 день, голод есть к вечеру, но уже не такой сильный... организм фиг поймешь - орехи и сыр как не в себя жрет, но они калорийные бомбы :((( 

на улице холодно, хочется жирной пищи. я до сих пор не позавтракала, хочу бочковую селедку, целиком, или тарелку макарон, грамм 400, с маслом сливочным и сыром... пойду, наверное, за селедкой, там хоть белка много) 

Кстати, мож он хочет животные жиры? 🤔 

У меня последние дни та же беда - думаю, из-за адского холода. Норма - есть норма, просто держу себя в руках) Помогает мысль, что если буду циклиться на еде, то значит, что зря последние несколько месяцев в утроенном режиме пахала. И в дни тренировок вечером на мысли о еде времени нет благо) 

ну мяска да пожирней бы, свинину не ем... анализы вот ща пришли, билирубин только повышен, остальное как у космонавта 💪 

Скажу больше, я уже сижу на 2000+ и постоянно хочу есть, раз в неделю думаю начать считать)) а то скоро лето, и моя кхе-кхе масса может перерасти во что-то пугающее 

я тоже гдето 2000+ 

Надо открывать клуб девочек за 2000 😁 

Я очень люблю вкусно покушать, особенно вечером, под хорошее вино, но когда увидела на весах 73 кг, решила, что надо завязывать. Поставила себе цель, вызов. Теперь внимательно смотрю, что я ем. Говядина, курица, рыбка, сложные угли, много овощных салатов. Мне повезло, что я не люблю и не ем сладкое и свинину. Но сейчас я наедаюсь 1000-1200. Я не голодаю совсем. Только вечером немного)) Еще я поняла что необходима мотивация и дедлайн! Удачи вам! 

Я себя ещё успокаиваю, что к 40 годам мне не придётся урезать все до 1000))) и пытаться на этом выживать  

Да жесть, я лучше буду пахать в зале или ходить пешком по 5 часов, но с едой не расстанусь 😂😂😂