Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2018
|
135.1 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2018:
|
1352 kcal
|
Fat: 98.68g | Prot: 98.97g | Carb: 13.39g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Valio Сыр Ольтермани 17%, Миндально-маскарпонные блинчики. Lunch: Торчин Майонез Европейский, Оливковое Масло, Лосось, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Venta Сливки 35%, Куриная Грудка, Сыр Моцарелла, Nutiva Кокосовое Масло, Капустные оладьи, Яйцо, Кофе, Миндальные печенья с фундуком. Кето.. more...
|
|
1944 kcal
|
Activities & Exercise:
Tennis - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
 Comments
Ну что, я несколько дней серьезно переедала. И вот результат. Опять 61 кг. Похоже, все-таки 1350 это моя максимальная планка. Плюс, я реально последние пару дней злоупотребляла кето-выпечкой. Сосиски в тесте, печеньки, кокосовые конфеты... И я серьезно недобирала белков.
С сегодняшнего дня работа над ошибками:
1. 1315 ккал в день
2. только одно десертное или выпеченное изделие в день.
3. возвращаю овощи и зеленые салаты.
4. готовлю на кокосовом масле.
5. увеличиваю высококачественный белок (лосось, куриная сиська, и т.п.)
16 Feb 18 by member: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jenny_Lu's weight history
|