Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2018
|
169.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 135.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 February 2018:
|
1320 kcal
|
Fat: 19.20g | Prot: 71.46g | Carb: 213.42g.
Breakfast: صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد يؤكل), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Lipton Black Tea Bags, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, التمر, صمون. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Snacks/Other: التمر, Colcafe Cappuccino Mix Classic Coffee, النجار قهوة تركية. more...
|
losing 46.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H_212's weight history
|