|
❗️❗️❗️ЖИР НА БОКАХ❗️❗️❗️
👉🏼Как убрать бока, низ живота, внутреннюю поверхность бедра, зону талии, ушки на бёдрах, валик под попой, жирные икры, жирные руки, жир на спине "чтобы не провисал с боков"?👉🏼Есть ли упражнения чтобы избавиться от жира именно с этих зон?
✅Нет! Таких не существует!! Локально жир не сжигается! 😱
👉🏼боже, что же делать, спросите вы?
✅Проблемные зоны - это жир! Жир как сжигается? Жир сжигается при дефиците калорий в рационе питания!
❗Если вы будете качать пресс - жир именно с живота не уйдет!
❗Если вы будете качать приводящие - жир именно между ног никуда не денется!
❗Также если будете делать наклоны вбок - ваши бока никак не исчезнут! Они будут с вами!
❗Но еще и мышцы в тех же проблемных зонах прибавятся и смотреться будет больше 😁 + куча вреда для позоночника (наклоны вбок)
▫️
✅Самое важное, что такие упражнения (которые предлагают на избавление от какой либо зоны) не самые энергозатратные... Намного эффективней будет делать такие упражнения, как приседания, выпады, тяга, отжимания, жимы, тяги и подтягивания!💪🏼д
|
125.7 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2018:
|
1130 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 80.99g | Carb: 74.45g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Кофе. Lunch: Куриные Грудки, Подсолнечное Масло, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Сыр Моцарелла, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. Snacks/Other: Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса, Лента Сырники Домашние. more...
|
steady weight
|