Tyurin's Journal, 05 February 2018

худеем профессионально, с кайфом и оттяжечкой)))

297.0 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 65.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2111 kcal

Fat: 57.56g | Prot: 133.08g | Carb: 262.25g.   Breakfast: Белевская Пастила Белевская Пастила с Клюквой, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Белевская Пастила Белевская Пастила с Клюквой, Куриные Грудки (Жареные), Куриные Грудки (Жареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Майонез, Белевская Пастила Белевская Пастила с Клюквой. Dinner: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Зеленое Яблоко, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Жареное Яйцо, Зеленое Яблоко. more...

3658 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...