poordory's Journal, 01 February 2018

86.6 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1244 kcal

Fat: 39.97g | Prot: 61.45g | Carb: 164.03g.   Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Овсяное Печенье (с Изюмом), Каша Пшенная на Молоке, Чай. Lunch: Щедрые Хлебец Ржаной , Японская Лапша Соба (Приготовленная), Рассольник, Говяжья Котлета на Пару, Чай, Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Икра, ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай, Щедрые Хлебец Ржаной, Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Other: Семенишна Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ikea Джем из Черники, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Черносливом, Курагой и Инжиром. more...

1427 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Studying - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 10 minutes. more...