poordory's Journal, 31 January 2018

87.1 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1199 kcal

Fat: 44.53g | Prot: 51.79g | Carb: 151.69g.   Breakfast: Семенишна Молоко 3,5%, Чай, Гречневая Крупа, Сахарный Песок, SPAR Пирог с Капустой. Lunch: Баланс Долголетия Песочное Печенье, ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Сытоедов Макароны по-Флотски, Икра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Чай, Овсяное Печенье (с Изюмом), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Щедрые Хлебец Ржаной , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа, Говяжья Котлета на Пару, Каравай Печенье "Дачное", Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Изюмом, Ikea Джем из Черники, Творог (Полностью Обезжиренный), Семенишна Сметана 20%, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Черносливом, Курагой и Инжиром. more...

1360 kcal

Activities & Exercise: Studying - 6 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Hiking - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes. more...