Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
158.5 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2018:
|
2534 kcal
|
Fat: 126.97g | Prot: 108.12g | Carb: 272.82g.
Breakfast: Финик, Домик в деревне Молоко 3,5%, Благодар Кокосовая Паста, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Мандарины, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Каждый День Орехи, Банан, Окей Капуста Квашеная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 9%, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная, Щи с Мясом. Dinner: Смешанные Орехи, Яблоко, Умалат Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Финик. more...
|
|
2413 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Google Fit - 5 hours and 10 minutes. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
greenbum's weight history
|