Ich habe heute meiner Schlabber-Sofa-Hose den Schock ihres Lebens verpasst! Habe sie dazu benutzt, wofür sie ursprünglich mal gemacht wurde: Sport!!
Alle 2-3 Jahre habe ich die irrsinnige Idee, es mit dem Joggen zu versuchen. Mein bisher größter Erfolg war vor etwa 5 oder 6 Jahren, als ich tatsächlich mal 3 Monate ohne Ausnahme jeden zweiten Tag losgelaufen bin. Was habe ich mich da sportlich und fit gefühlt! Aber länger hat's halt dann auch wieder nicht angehalten. Mein häufigster Fehler beim jeweiligen Start ins Joggen ist das völlige Übertreiben am Anfang. Das führt dazu, dass ich schnaufend und keuchend durch den Park laufe und mir so Seitenstechen einheimse. Außerdem bekomme ich immer mal wieder (auch ohne Laufen) Hüftprobleme.
Gestern Abend überkam mich also wieder einmal diese irrwitzige Idee, dass ich doch ne Runde laufen könnte. Gesagt, getan! Heute dann ab in die besagte Jogginghose und raus in den Park. Unser Park ist günstigerweise ganz offiziell ein Sportpark. Was ihn dazu macht, ist unter anderem eine offizielle Laufstrecke, die alle 50 Meter mit einem Stein und entsprechender Aufschrift (50, 100, 150...) gekennzeichnet ist. Das habe ich mir dieses Mal zu eigen gemacht um meinem übertriebenen Elan in Schach zu halten: 200 m laufen, 100 m gehen, 200 m laufen usw. Das habe ich so knappe 25 Minuten durchgehalten und bin dann zufrieden und gar nicht ganz am Ende der Kräfte (wie sonst) nach Hause, um hier nochmal 20 Minuten mit einer Mischung aus leichten Dehn-, Yoga- und Gymnastikübungen dran zu hängen. Nun bin ich stolz, mich überwunden zu haben!
Und ihr habt mir dabei sogar geholfen. In Momenten, in denen ich überholt wurde, habe ich mir eine Wahrheit bewusst gemacht, die ich hier aus dem Forum kenne: Immerhin besser als jeder, der zu Hause auf der Couch sitzt! Vielen Dank dafür :)
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136.5 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 January 2018:
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905 kcal
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Fat: 33.40g | Prot: 64.99g | Carb: 86.28g.
Breakfast: Sonnen Bassermann Apfelmus. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Chinakohl, Tomaten, Knollensellerie, Karotten. Snacks/Other: Orangen, Gepa Grand Chocolat Cardamom, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. more...
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1666 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...
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losing 2.3 lb a week
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Comments
die arme Hose *lach* Und Du kannst echt stolz sein :-)
25 Jan 18 by member: Julara77
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Tiptop, hoffe Dein Plan geht längerfristig auf und Du hältst durch.
25 Jan 18 by member: marcothebrain
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Das hast Du prima gemacht! ;)
25 Jan 18 by member: Viviace
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... un das machst du jetzt so oft, bis Deine Hose von allein ruft: "ich will bewegt werden" 😉
25 Jan 18 by member: triggerfish
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Top! Das mit dem Überanstrengen kenne ich gut, musste mich auch zwingen Schneckentempo am Anfang zu laufen, aber dafür mal durchzuhalten! Hatte es im Sommer bis zu 7km geschafft und das Ziel ist im nächsten Jahr einen 10km-Lauf zu machen. Das schöne am Joggen ist ja, dass man wirklich Steigerung merkt!
25 Jan 18 by member: Riobambena
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25 Jan 18 by member: sandram.80
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25 Jan 18 by member: enduroengel
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Sehr gut 😊 schön das du dich überwinden konntest und eine Technik angewendet hast
die dir Spaß macht 👍
Super weiter so
25 Jan 18 by member: Ranger 1966
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25 Jan 18 by member: thu-online
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@heinrus - ich denke jede Art von Bewegung ist besser als sitzen, und wenn diese noch den Ehrgeiz weckt für mehr..., top
25 Jan 18 by member: Karin - Elli
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Läufst du mit GPS Uhr! Ich jogge auch und motiviere mich mit der zurück gelegten Strecke und den verbrauchten Kalorien. Kleine Ziele habe ich mir gesetzt. Steigern kann man immer. Meine Garmin Uhr möchte ich nicht missen.
Vielleicht wäre ein Halbmarathon ein Ziel für Dich?
25 Jan 18 by member: Bunti I.
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Juchuhh Heinrus perfekt so!
25 Jan 18 by member: Cocktailnase
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Die Hose ist vor Schreck gelaufen. 😂 gut gemacht
25 Jan 18 by member: schnorra
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25 Jan 18 by member: Schneeflocke_7
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Super jetzt langsam weiter machen damit du dran bleibst prima!👍😉
25 Jan 18 by member: soclaudia
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Super, kannst stolz auf dich sein 👍. Wir sind es👍😙
25 Jan 18 by member: MoFu27
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Das lese ich während ich faul auf der Couch rumlungere und mit denke "jau kannste machen, morgen gehts ja wieder Badminton spielen" 😂 Respekt, gut gemacht. Und jetzt am Ball bleiben.
25 Jan 18 by member: schildi84
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25 Jan 18 by member: PSMF
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Na, ein Halbmarathon wäre aber ein sehr, sehr ambitioniertes Ziel... 🤔
25 Jan 18 by member: thu-online
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Sehr, sehr, sehr gut gemacht! 👏👏👏
25 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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