Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
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162.7 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2018:
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1996 kcal
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Fat: 70.74g | Prot: 134.12g | Carb: 209.65g.
Breakfast: エルサンク・ジャポンS 有機シリアルハイファイバープレミアム, 牛乳. Lunch: ファミリーマート おむすび手巻 高菜明太, ファミリーマート つくね串, ライザップ サラダチキンバー, 西友 大根と海藻の彩りサラダ, ファミリーマート ノンオイルドレッシング 3種香味野菜, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. Dinner: チキンカツ, カレーライス. Snacks/Other: 大塚製薬 SOYJOY, ファミリーマート ミートパイ. more...
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losing 15.4 lb a week
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