Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
140.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2018:
|
1313 kcal
|
Fat: 10.23g | Prot: 107.46g | Carb: 200.90g.
Breakfast: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Be Fit Протеиновый Коктейль. Lunch: Кофе, Салат Айсберг, Помидоры, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Треска Отварная, Яичный Белок, Рис Отварной. Dinner: Кофе, Лук, Морковь, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Яичный Белок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Банан, Яичный Белок, Мёд, Клубника. more...
|
|
2020 kcal
|
Activities & Exercise:
Tennis - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Третья неделя. Открываю углеводным днем. Вечером самая жесткая тренировка на неделе. Посмотрим, сколько кг вернутся на углях, и удастся ли мне потратить весь гликоген на высокоинтенсивке.
22 Jan 18 by member: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jenny_Lu's weight history
|