|
uzun bir aradan sonra ve nihayet😊😊
|
165.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2018:
|
1755 kcal
|
Fat: 44.31g | Prot: 73.12g | Carb: 273.09g.
Breakfast: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Cezerye, İrmik. Lunch: Nohut, Kızarmış Beyaz Ekmek. Dinner: Mercimek Çorbası, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Snacks/Other: Nescafe İkisi Bir Arada, Kayısı, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Eti Puf Kakao, Lipton Kuşburnu Çayı, Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Elma. more...
|
|
1925 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
 Comments
yüksel olsaydın hemen desteklerdin senin yokluğun belli zehrayla inşallah çok mutlu olursunuz😄😊😊
21 Jan 18 by member: sevdasolak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevdasolak's weight history
|