|
Никому не пожелаю такого похудения( Неделя с острым бронхитом в больнице, с младшим ребенком. Слава Богу все хорошо и мы уже дома.
|
134.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2018:
|
1322 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 63.33g | Carb: 179.59g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Самарский Бкк Батон Новый, Русский Сахар Сахар Прессованный, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Яйцо. Lunch: Дон Густо Спагетти, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Ашан Гранат, Фруктово-Ореховая Смесь, Чай, Мясновъ Колбаса Домашняя из Курицы, Зефир. Snacks/Other: Сахар, Чай, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Гауда. more...
|
|
3241 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Cooking - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
losing 4.4 lb a week
|