Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
154.1 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2018:
|
1358 kcal
|
Fat: 59.44g | Prot: 44.62g | Carb: 173.32g.
Breakfast: Maydanoz, Siyah Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Keçi Peyniri (Sert). Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Bakla. Dinner: Yeşil Yapraklı Marul, Turşu, Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Ceviz, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Pekmez, Mısır Nişastası. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
günaydın sabah sabah güzel haberler 😃
15 Jan 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
Günaydın, sabrım gelmedi bir hafta beklemek için😁 teşekkürler.
16 Jan 18 by member: gmzksc
|
Eriyorr bebeğimmm 😁tebrikler canparem süpersinn😘💃🏼
16 Jan 18 by member: skrnvrdr
|
2 haftadır 0 kaçamaktasın tadımlık bakmalar hariç tabi Emre sağolsun tutmaya çalşyo bizi😁 birazda yürüyüş eklendi süper gidiyorsun
16 Jan 18 by member: skrnvrdr
|
Tebrikler kankimm süper gidiyorsun 👍🏻👏🏻👏🏻
16 Jan 18 by member: EmreTrkya
|
Teşekkürler kuzum benim. 😎Sen daha süpersin😍😍 yürüyüş işe yaradı valla.. herşeyde vardır bir hayır🙊😛 emrecim sağolsun yaa çok şey öğretti, hala da devam ediyor, on numara yaşam koçu (bize rağmen) 😂💪😘😉
16 Jan 18 by member: gmzksc
|
Teşekkür ederim şükrancım ☺️ siz harikasınız güzel uyguluyorsunuz sözler havada kalmıyor 😊
16 Jan 18 by member: EmreTrkya
|
Teşekkürler kankimmm ☺️☺️💪
16 Jan 18 by member: gmzksc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gmzksc's weight history
|