Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
142.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2018:
|
1392 kcal
|
Fat: 102.01g | Prot: 97.02g | Carb: 18.38g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Тесто моцарельное, Hortex Шпинат Размельченный, Mevgal Фета, МПК Чернышевой Колбаски "Кабаносси", Красная Цена Сыр Голландский. Lunch: Молоко (2% Обезжиренное), Роскар Яичный Белок, МПК Чернышевой Колбаски "Кабаносси", Красная Цена Сыр Голландский, Кетобефстроганов, Подсолнечное Масло, Цветная Капуста, Кофе. Dinner: Торчин Майонез Европейский, Кофе, Пекорино, Огурец (с Кожурой), Ростбиф, Салат Айсберг. Snacks/Other: Зеленый Листовой Салат, Сыр Чеддер, Вареное Яйцо. more...
|
steady weight
|
 Comments
Итак, за неделю минус 3,3 кг. Полет нормальный. Продолжаем. на этой неделе планирую добавить кардио и еще одну силовую тренировку.
15 Jan 18 by member: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jenny_Lu's weight history
|