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TPM, muito inchaço e a balança descendo pouquíssimo. Mas não posso perder o foco.
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223.8 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2018:
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1292 kcal
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Fat: 101.61g | Prot: 44.23g | Carb: 59.58g.
Lunch: Itambé Manteiga Extra com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Champignon, Tomates, Alface, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Dinner: Cebolas, Tomates, Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Piracanjuba Creme de Leite, Abacate, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. more...
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2590 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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losing 2.1 lb a week
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