Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2018
|
166.4 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2018:
|
2555 kcal
|
Fat: 79.00g | Prot: 173.93g | Carb: 282.66g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Integral (Médio, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Other: Dovo Clara de Ovo, Gelatina com queijo Quark, Ovo, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (175ml), Fiambre Peito de Peru, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rmbsimoes's weight history
|