|
не получается сохранить вес( если буду добирать калории,то жиры увеличиваются. никак не приспособлюсь
|
120.6 lb
Lost so far: 127.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2017:
|
1780 kcal
|
Fat: 63.69g | Prot: 111.41g | Carb: 191.22g.
Breakfast: Russian Caviar Икра Черная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Nordic Геркулес Финский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный. Lunch: Микоян Сало, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Чеснок, Капуста Тушеная с Грибами, Язык Говяжий Отварной, Увелка Ячневая Каша на Воде. Dinner: Куриная Грудка Вареная, Увелка Ячневая Каша на Воде, Курица Вареная, Белая Дача Салат "Ассорти", Авокадо, Рис Отварной. Snacks/Other: Мёд, Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Королек, Яблоки Белый Налив, Greenfield Чай Черный, Кубанский Молочник Творог 5%, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Данон Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Американо, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2191 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Driving - 2 hours, Cardio - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
та же беда и вроде выбираешь не жирное, а всё равно много😕
30 Dec 17 by member: kotofeika52302
|
тренер говорит больше крупы,но мне кажется куда уж больше.да и не влезет) в обед ем кусочек сала,он конечно дает жира много,но ем опять же по настоянию тренера,хоть теперь не так жутко мерзну, а то без него труба просто)
30 Dec 17 by member: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olgaaa2007's weight history
|