Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2017
|
232.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2017:
|
2688 kcal
|
Fat: 107.36g | Prot: 106.84g | Carb: 338.18g.
Breakfast: Президент Творог 9%, Espresso Coffee, Велком Салями, Drive Cafe Кекс, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Hard-Boiled Egg . Lunch: Мегамарт Оливье с Ветчиной , Велком Салями, Мишель Пироженое Картошка, Greenfield Зеленый Чай, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Red Delicious Apples. Dinner: Braised or Boiled Beef Pot Roast, Whole Wheat Bread, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Snacks/Other: Ашан Финики Иран, Пятерочка Банан, Curtis Чай Зеленый, Ашан Финики Иран, Магнит Мандарин, Голден Яблоко, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. more...
|
|
3310 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|