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Depois de uma semana inchada, cheia de retenção de líquido, o inchaço está passando com o fim do período! E junto com ele os kg estão sendo eliminados.
Hj completo 19 dias de alimentação saudável e já eliminei 12kg. Falta bastante coisa ainda, mas é apenas mais etapa que estou conseguindo trilhar com a graça de Deus. E que eu mantenha o foco e elimine mais 3 kg até o fim do mês, assim fecharei Dezembro com - 15kg. O que pra mim já é uma grande vitória!
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245.4 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 69.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2017:
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865 kcal
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Fat: 54.01g | Prot: 54.93g | Carb: 38.94g.
Breakfast: Gengibre, Chá Verde. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Tomates, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca. Dinner: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Gengibre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Ovo Mexido. more...
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2711 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 13.1 lb a week
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