Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
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151.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 December 2017:
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2121 kcal
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Fat: 93.26g | Prot: 203.59g | Carb: 133.21g.
Breakfast: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coqueiro Atum Pedaços Light, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Light, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Batavo Requeijão Cremoso Light, Ovo, Café. Lunch: Batata Doce Cozida, Tomates, Repolho Verde Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida. Dinner: Rabanetes, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Agrião, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Cogumelos, Coqueiro Atum Pedaços Light, Queijo Mozzarella, Abacate. more...
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losing 4.1 lb a week
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