Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
|
173.9 lb
Lost so far: 90.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2017:
|
1789 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 96.30g | Carb: 253.64g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Panco Pão de Forma Zero, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar. Lunch: Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. more...
|
|
3393 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|