Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
|
172.4 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2017:
|
4229 kcal
|
Fat: 156.17g | Prot: 139.69g | Carb: 585.33g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Говядина Тушеная, Карамель, Чай с Сахаром, Пряник, Летний День Молоко 3,2%, Песочное Печенье, Гречка Отварная. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый, Котлета Говяжья, Компот из Сухофруктов, Гороховая Каша, Макароны Отварные, Суп Овощной. Dinner: Морковь, Бондюэль Красная Фасоль, Магнит Минтай Отварной, Ашан Плов Овощной, Чай с Сахаром. Snacks/Other: МарС Марс, Славянка Настоящая Нуга, Овсяное Печенье. more...
|
|
3518 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Hanging Laundry - 5 minutes, Shoveling - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Resting - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Standing - 2 hours, Sitting - 3 hours, Boxing - 10 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladislav01's weight history
|