Натали Рыжик 😻😻😻...'s Journal, 20 December 2017

145.5 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1181 kcal

Fat: 19.58g | Prot: 66.74g | Carb: 186.41g.   Breakfast: Дон Густо Спагетти, Горчица, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Морковь, Свеклы, Лук, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Lunch: Уксус (Яблочный), Свеклы, Выгода Всегда Кефир 1%, Черный Перец, Красный или Кайенский Перец, Горчица, Лук, Морковь, Чеснок, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Дон Густо Спагетти. Dinner: Белая Башня Йогурт 1,5%, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Лук, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Свеклы, Уксус (Яблочный), Красный или Кайенский Перец, Горчица, Лук, Морковь, Чеснок, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Дон Густо Спагетти. Snacks/Other: Белая Башня Йогурт 1,5%, Kamis Корица Молотая, Красный или Кайенский Перец, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. more...

3131 kcal

Activities & Exercise: Reading - 2 hours and 34 minutes, Watching TV/Computer - 14 hours and 4 minutes, Vacuuming - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 18 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Cross Training - 12 minutes. more...