|
Вчера запекала гречку с курицей в духовке.
Может кому то пригодится.
Я всегда готовлю на глаз, да и рецепт придумывается как то сам собой.
В общем, принцип следующий:
Гречка укладывается на дно чашки (у меня круглая стеклянная форма для запекания с крышкой), немного заливается водой, затем сверху немного чеснока, специй, моркови, лука и наконец, курочка.
Сверху заливается сметанным соусом и выпекается это дело все около часа.
Вуаля! ✨
|
82.2 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2017:
|
795 kcal
|
Fat: 25.41g | Prot: 61.52g | Carb: 80.46g.
Breakfast: Сыр Российский, Лаваш Армянский, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Магнит Банан, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Corny Big Peanut-Chocolate , Белый Город Молоко 2.5%, BSN Протеин Syntha-6. more...
|
steady weight
|