Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
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153.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 December 2017:
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2387 kcal
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Fat: 105.47g | Prot: 214.83g | Carb: 161.89g.
Breakfast: Café, Leite (Leite Integral), Anila Queijo Minas Frescal Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Minha Torta de Morango, Cacau e Amendoim. Lunch: Laranjas, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Abobrinha Cozida. Dinner: Rabanetes, Acelga, Repolho Verde Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Leite Integral, Anila Queijo Minas Frescal Light, Sadia Presunto de Peru, Minha Torta de Morango, Cacau e Amendoim. more...
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losing 1.5 lb a week
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