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TPM, inchaço, retenção de líquidos e uma jacada... Mas msm assim - 3kg essa semana.
2 semanas de low carb e eliminei 9kg. Ainda falta muito, mas estou perseverante. Bora tentar eliminar mais 2kg essa semana :)
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250.9 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 74.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 December 2017:
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865 kcal
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Fat: 49.29g | Prot: 70.23g | Carb: 38.75g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tomates, Alface, Repolho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Brócolis Chineses (Cozido). Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Repolho, Fígado de Galinha. Snacks/Other: Limão. more...
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3123 kcal
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Activities & Exercise:
Singing - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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