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Guten Morgen meine Lieben,
nach dem gestrigen Krafttraining geht das Gewicht mal wieder nach oben. Bin voll im Muskelaufbau ;-). Aber noch mal, ich bin ein Mensch, ich wiege mich (wenn möglich) täglich, ich kann mit den Schwankungen umgehen und weiß aus was sie resultieren. Mich demotiviert das nicht. Wenn ihr aber damit nicht umgehen könnt, dann setzt euch einmal pro Woche einen festen Wiegetag am besten noch zur immer gleichen Uhrzeit. Da ist jeder Mensch anders, findet eure eigene Methode, mit welcher es euch am besten geht und mit welcher ihr euch motivieren könnt.
Heute beginnt meine letzte Arbeitswoche für dieses Jahr, dann erst mal zwei Wochen Urlaub, ich freu mich soooooo. Ich denke es wird ziemlich ruhig diese Woche, umso aktiver kann ich hier sein ;-). Ach so ein Bürojob kann auch angenehme Nebeneffekte haben :-D. Ich wünsche euch einen guten Wochenstart, bleibt motiviert und nutzt die Woche vor Weihnachten um noch einmal alles zu geben! Gaaaaanz liebe Grüße eure Nizzy
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121.7 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 December 2017:
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1551 kcal
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Fat: 17.66g | Prot: 174.28g | Carb: 178.30g.
Breakfast: Mangos, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, wasser, ingwer, zitrone, Heidelbeeren, Himbeeren, Gymqueen Flavour Powder, Milbona Magerquark, Milbona Quark Traum. Lunch: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Hokkaido Kürbis, Champignons Frisch, Verival Bio Kürbis Tomaten Porridge. Dinner: wasser, ingwer, zitrone, gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Snacks/Other: Lidl Kumquats, Lindenhof Harzer Käse, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Effect Zero, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%. more...
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gaining 9.3 lb a week
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 Comments
Guten Morgen, liebe Nizzy, komm' gut durch diese letzte Woche! 😃
18 Dec 17 by member: Luise Freiheit
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Liebe Grüße zurück liebe Nizzy, und genieß Deinen Urlaub nach dieser Woche. Ist ja schön, wenn die Arbeit sich so ausschleicht 😃
18 Dec 17 by member: Medusas World
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Guten Morgen! Dann wünsche ich dir mal eine schöne, ruhige letzte Arbeitswoche😀Bei mir ist es genau umgekehrt Stress pur in der Weihnachtszeit im Einzelhandel😕Wünsche dir noch einen schönen Tag🙋
18 Dec 17 by member: sandram.80
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Dir auch einen schönen guten Morgen. Und wie immer hast du vollkommen recht. Jeder muss für sich entscheiden wir oft er sich wiegen möchte. Du bist ein sehr gutes Vorbild und lässt dich nicht unterkriegen. 👍😊
Hab einen schönen Wochenstart!
18 Dec 17 by member: ck_86
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Das geht mir immer genau so ! :(
18 Dec 17 by member: melissacorcibe
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18 Dec 17 by member: melissacorcibe
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Dann hoffe ich das die Woche für Dich so ruhig wird, wie erwartet 👍🏻😃
18 Dec 17 by member: andreacgn
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Hallöchen und eine entspannte Woche wünsche ich Dir dann mal😊
18 Dec 17 by member: *Skorpion-Queen*
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Liebe Nizzy🙋 mit dem Wiegen hab ich mir auch gedacht und werde jetzt nur noch einmal pro Woche zur strengen Frau Waage gehen...für öftere Besuche ist sie mir einfach zu HOCHNÄSIG 😂
Bei mir ist leider gestern das letzte mal Training gewesen, die Halle ist in den Ferien zu😢. Werde aber zu Hause weiter reinhauen (sporttechnisch 😀💪)
Ich wünsche dir eine angenehme Restarbeitswoche und hoffe du kannst im Urlaub bissi entspannen 😘
18 Dec 17 by member: liselottevonne pfalz
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