|
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
|
110.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2017:
|
680 kcal
|
Fat: 26.28g | Prot: 54.14g | Carb: 57.19g.
Breakfast: Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Other: Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
 Comments
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
17 Dec 17 by member: Marisha6108
|
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
19 Dec 17 by member: lebina
|
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
19 Dec 17 by member: Marisha6108
|
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
20 Dec 17 by member: lebina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lebina's weight history
|