|
Начинаю читать про правильный набор массы.
Как я поняла, только тренировки в зале и питание с профицитом калорий дадут здоровый результат.
Буду изучать вопрос дальше и стараться внедрять в жизнь
|
81.6 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2017:
|
723 kcal
|
Fat: 23.02g | Prot: 43.57g | Carb: 84.01g.
Breakfast: Сыр Российский, Хлебный Дом Ладушки Сметанные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Дружба Плавленный Сырок, Курица Вареная, Макароны Отварные. Dinner: Шаурма. Snacks/Other: Данон Актимель Земляника-Шиповник, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный). more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Нагрузки сейчас не обязательно...я думаю. Сходите к врачу, пусть вам правильно сбалансируют питание и под контролем строгим наблюдайтесь, лучше само-методику не разрабатывать, хорошо?
16 Dec 17 by member: InessaRaubal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bhikkhu's weight history
|