Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2017
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121.7 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2017:
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1315 kcal
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Fat: 27.94g | Prot: 162.24g | Carb: 127.58g.
Breakfast: ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, TOPVALU おからパウダー, マッスルテック PHASE8 PROTEIN, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 生卵, バナナ. Lunch: わかめ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 調理したカリフラワー（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), とろろ昆布. Dinner: 日本ハム 焼豚, トップバリュー 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, マッスルテック PHASE8 PROTEIN. Snacks/Other: 無印良品 するめシート. more...
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losing 3.1 lb a week
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