Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2017
|
122.1 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2017:
|
1442 kcal
|
Fat: 43.20g | Prot: 157.37g | Carb: 116.78g.
Breakfast: マイプロテイン mctパウダー, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, マッスルテック PHASE8 PROTEIN, 共立食品 米の粉, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 生卵, バナナ. Lunch: 調理したカリフラワー（冷凍の状態から調理、調理油なし）, とろろ昆布, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Dinner: 豚肩肉のロースト, マッスルテック PHASE8 PROTEIN, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, トップバリュー 冷凍ブルーベリー. Snacks/Other: 無印良品 するめシート. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mk_gain's weight history
|